Tout comme la consommation quotidienne d’eau, l’apport en oxygène est vital. Ce n’est pas la révélation du siècle ou la nouvelle fontaine de jouvence nous direz-vous. Il est toutefois essentiel d’en parler, surtout avec l’environnement stressant et pollué dans lequel nous vivons.

En effet, la vie semble s’accélérer un peu plus chaque jour et nous sommes prisonniers de ce tourbillon. Le travail, les enfants, le (la) partenaire, les amis, la maison, les obligations, les loisirs, etc. : voilà de quoi essouffler n’importe qui. Justement, qu’en est-il de votre souffle? Prenez-vous le temps de fournir assez d’oxygène à votre organisme?

Voyez-vous, plus la vie s’accélère, plus notre souffle raccourcit. En période de stress, donc presque constamment de nos jours, notre respiration a tendance à s’effectuer exclusivement dans le haut de la cage thoracique près du cou. Or, pour assurer un fonctionnement optimal, nous devrions imiter la respiration des nouveau-nés qui respirent profondément au niveau de l’abdomen. La nature l’a voulu ainsi, car cette méthode fournit plus d’oxygène, permet une meilleure digestion et favorise le sommeil.

Observez attentivement votre respiration et essayez de découvrir la portée de celle-ci. Se rend-elle au niveau de votre abdomen? Réservez-vous ensuite des moments privilégiés dans votre journée pour respirer lentement et profondément pendant 5 minutes. Vous sentirez la différence. Vous pouvez aussi vous inscrire à des cours tels que le yoga ou le tai-chi qui visent à améliorer votre respiration.